ビギナーコース

ご自身の感覚の土台を整える、最初のステップ

脳覚醒のプロセスは、「脳・心・身体の可動域が、少しずつひらいていく旅」です。
ビギナーコースは、特別な能力を身につけるためのものではありません。

まずは、 自分の状態に気づき、受け取り、整えていくこと。
そのための“土台づくり”として設計された、 MIND SPARK – マインドスパーク – 脳覚醒トレーニングの最初のステップです。

起

ビギナーコース（６回）

ビギナーコースでは、五感や身体感覚、思考の動きにやさしく意識を向けながら、「今の自分がどのような状態にあるのか」を評価せずに感じ取る練習を重ねていきます。

できる・できない
合っている・間違っている

ではなく「そう感じている自分がいる」という事実を、そのまま受け取ること。
この姿勢が、脳覚醒のすべての土台になります。

このコースでよく起きる変化

ビギナーコースを通して、多くの受講生の方に、次のような変化が見られます。

考えすぎて疲れることが減り、頭が静かになる感覚
自分の感情や状態に、あとから気づけるようになる
不安や緊張に巻き込まれにくくなる
人の言葉や空気に振り回されにくくなる
「今の自分はこうなんだ」と受け止められるようになる
直感や違和感を、無視せずにいられるようになる

大きな劇的変化ではないかもしれません。
けれど、日常の中で 「あれ、前と違うかも」 と感じる瞬間が、少しずつ増えていきます。

こんな状態に心当たりがある方へ

何がつらいのか説明できないけれど、ずっと緊張している
頭では分かっているのに、同じことで悩んでしまう
自分の感覚を信じていいのか分からない
感情が揺れるたびに、どう扱えばいいのか迷う
頑張ってきたけれど、どこかで限界を感じている

もし、これらのうち一つでも 「今の自分かもしれない」と感じたなら、それがトレーニングを始める合図かもしれません。

コースで大切にすること

ビギナーコースは「何かになる」ためのコースではなく、本来の感覚に戻っていくための時間です。

自分の感覚・感情・反応に気づくこと
脳・心・身体のズレを整えていくこと
安心して“今の自分”を感じる時間を持つこと

扱わないこと

能力を高めるための訓練や、特別な感覚を身につけること、無理に変わろうとすることはしません。

トレーニングの流れ

ビギナーコースは、脳幹を主に扱い、五感を整えながら直感力や創造性にふれるトレーニングです。

９０分 × ６回のトレーニングで、最大３名様までの少人数グループでトレーニングを行います。

グループで取り組むことにより、他の方の体験や場のエネルギーも感じながら、ご自身の気づきを深めていきましょう。みなさまが安心して脳と心、そして内側の感覚に向き合える環境を大切にしています。

詳しくは下記スライドでもご紹介しています。

スライドを見る

ソファにおかけいただき、まずはリラックスを。深呼吸をしながら心と体を落ち着かせます。

目を閉じ、感覚に意識を向ける
軽く目を閉じ五感に注意を向けていきます。直感や内側の感覚にふれるための準備段階です。

イメージと香りで感覚を広げる
六角形のハチの巣を思い浮かべ、香りを感じながら、感覚を研ぎ澄ませていきます。

音楽に合わせたトレーニング
全８曲のチャクラを開く音楽が流れ、脳と心の動きを感じながらトレーニングを行います。

気づきの対話タイム
全８曲のセクション終了後は、感じた変化や気づきについてお話する時間です。
トレーニング中の変化のフィードバックや、ご自身の体験を整理し、次のトレーニングにつなげるきっかけとなります。

トレーニング後には、 講師によるフィードバックの時間があります。
脳同調によって捉えた変化と、ご自身が感じた体感を照らし合わせながら、気づきを整理していきましょう。

「これでいいのかな？」
「ちゃんと感じられているのかな？」

そんな不安が出てきたときも、遠慮なくそのままを講師に共有してください。

受講を終える頃に立っている場所

ビギナーコースは、MIND SPARK – マインドスパーク – 脳覚醒トレーニングの基礎科にあたります。

受講を終える頃には

同じ出来事でも、反応の仕方が違っている
感情に飲み込まれる前に、立ち止まれる
自分の感覚を、以前より信頼できている

そんな変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
それは、 次のステップ（アドバンス）へ進むための確かな「感覚の土台」です。

この土台の上に、アドバンス・マスターと進むことで、より深い領域を扱っていくことが可能になります。